s 4

A i ta cala gadka o super lekarzach sportowych tez jest troche przesadzona.Znam jednego zapasnika, brazowy medal na europy (czyli w kraju prezentowal najwyzszy poziom), Kazam tez go zna.Wiem jak wygladalo jego zycie na kadrach, tam nie ma kvrwa opieki lekarskiej takiej o jakiej tutaj wszyscy mowia.Wlasciwie to lekarz jest tylko jak sobie kontuzje [...]

Zamiast dwóch, bierz po 4 kaps. i będzie o.k. Jedz sporo owoców i nie będzie potrzebował dodatkowych witamin. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-02 18:13:49

Na barki daj jakieś wyciskanie np. sztangielek siedząc, na plecy daj podciąganie na drążku koniecznie. Trenuj planem jednym jakieś 4-8 tygodni w zależności od efektów, nie zmieniaj ćwiczeń bo nie będziesz wiedział co na ciebie działa i trudniej ci będzie dobierać obciążenie. Musisz się dobrze odżywiać przy takiej aktywności i wysypiac się bo [...]

Ja polecam gainera z UNS mass shocker.Fajna konsystencja, nie za wodnista a i nie za gęsta. obyło się też bez rewolucji żołądkowo -jelitowych. Osobiście oszamałem wór 3,4 kg i masa na plus nie tylko tłuszczowa. No ale bez dopiętej diety za wiele nie wniesie.Pzdr%-) Zmieniony przez - Belfedor w dniu 2015-08-15 12:06:26

hades nie strasz ludzi ( i mnie ) bo swojej polowki nie rusze Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-25 12:41:03

Mhm generalnie chciałem tak biegać po 15min przed każdym z 4 treningów na tydzień, oczywiście na siłowni ;]. Wiem, że to nic nie da ale chcę jak najbardziej zredukować skutki ubytku tkanki mięśniowej. A i chyba karnityna :P Zmieniony przez - otry_waria w dniu 2007-12-09 14:58:10

debee - nie powiem - ciekawa propozycja Rozumiem, że podałeś w kolejności b t w. a mógł bym dać 2.2/2/4? pozdro Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2010-02-12 22:47:17

Na początek spalacz nie będzie Ci potrzebny. Kretka standard: 1g/10kg masy ciała, przykładowo rano i po treningu a w DNT rano. Kofeina przed siłką i innymi treningami(nie wiem czym zamierzasz wspomóc redukcję) BCAA po siłce i po aerobach 1g czystego/10kg masy ciała Co do betki 4-5g/ed jest ok Oczywiście wszystko dopasuj do swojego rozkładu [...]

Nom aha - zapomniałem dodać - ceny kształtują sięw granicach 60 - 100 zł zależnosci od "modelu" edit - korekta - złoty leci na morde...najnowsze naje mogą kosztować nawet ok ...130 zł Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-02-18 18:16:57

ja bym bral bez zastanowienia assaulta. wypilem lacznie 4 szoty sawa przed kazdym treningiem 1, i nic. Saw nie pompuje i nie powinien pompowac, ale koncentracji 0 a powinna podobno byc lepsza. Bralem tez kilka innych pre i saw wypadl najgorzej z nich wszystkich. Bralem saw w poniedzialek przed treningiem i nic. Takze polecalbym Ci wziac assaulta [...]

Czyli jedną z metod może być zamiast 2-3 ćwiczeń zrobić 4 i 5 by dopompować? Dodam że ta partia bardzo odstaje od reszty, nie wiem czy właściwie myślę obłe i najszersze mam na myśli skrzydła. Zmieniony przez - Diente w dniu 2014-08-27 13:48:51

1. Oki TomQ-MAG , wiec tak co do odzywki bede ja pil jednak 3 razy w DT = rano do uzupelnienia braku w diecie, 30minut przed treningiem i godzine po treningu(dobrze??). W DNT bede pil rano miedzy posilkakmi po poludniu(pewno do obiadu) i na wieczor do posilkow lecz nie na noc(dobrze??). Co do twojej odpowiedzi to moge popijac malymi lyczkami [...]

jak toom a co do supli, to nie ma takich, po których urośniesz(wzwyż). no jak sie ciezko cwiczy to troche wbija w ziemie i to nawet z 3-4 cm. musisz sie dobrze rozciagac i az tak cie nie bedzie wgniatało. -> banować za takie mądrości ten drugi tez nielepszy. eh. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-20 09:47:46

1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 50 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7msc 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: zbudowanie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok [...]

Ziom nie da się nakazywać lub narzucać pewnych zachowań , ktoś może przeczytać regulamin lub nie , dostosować się lub jednym słowem nie . Od tego jest " Regulamin w dziale " i " Temat porządkowy " gdzie są umieszczane 1. reklamy w dziale . 2. linki z innych serwisów . 3. tematy nie na temat . 4. Lub pojedyncze pytania . I tam już do dyspozycji [...]

Witam, przepraszam za odświeżenie tematu, ale nie chciałem zaśmiecać forum i zakładać nowego. Właśnie zastanawiam się nad zrobieniem kuracji z CM3. Oprócz CM3 500 g (podobno puder lepiej wychodzi) zastosowałbym białko WPC łowickie 80% Polsportu i zastanawiam się jeszcze nad dorzuceniem HMB. CEL: wizualne zwiększenie objętości mięśni i poprawa ich [...]

Jabolcokk, dzięki za odpowiedź. 1) Jakiś czas brałem białko HiTec Whey C-6, ale ostatnio gorzej z funduszami, więc zakupiłem tańsze. A co jest nie tak z tym białkiem łowickim? 3) Nie wiem, czy zostałem dobrze zrozumiany. "Chcąc zrealizować powyższe cele, jaki muszę mieć bilans kaloryczny +/- i ile tak mniej więcej % na +/- od zerowego [...]

Osobiscie bilem Androchem Tri 400 Testosterone isocaproate 100mg/ml Testosterone cypionate 140 mg/ml Testosterone decanoate 160mg/ml I bilem go za Enana- spowodowane ogromna iloscia zrostow na tyleczku. osobiscie bilem EoD3 po 0.7 ml tak aby calosciowo wyszlo kolo 500 Tescia . Dzialanie- nie stwierdzilem roznicy ( na sobie ) co do Enana rowniez [...]

a abonament?jak chcesz dac soga? 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

1) Do miski z 3 litrami gorącej wody 2) dodaj 2 szkalnki naparu z 10g ziół (5 herbatek fix) lub 5 kropli olejku eterycznego. 3) Pochyl się nad parówką (40cm od powierzchni wody), 4) nakryj głowę ręcznikeim 5) i oddychaj ciepłym powietrzem przez 5-10 minut. Wypowiedz Niooni podzielona na punkty - lepiej ?? --> ludzie osłabiacie Zmieniony [...]